小雪节气，乙肝吃什么好？黑豆
黑豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍！黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
黑豆炖羊肉
1、羊肉洗净，切块，放入冷水锅中烧开，捞出冲净;黑豆洗净，放水中浸泡4小时;枸杞洗净;山渣洗净，去核，切片。
2、锅至火上，放入羊肉块，姜片、黑豆、料酒、适量水，大火烧开后，改用小火炖至八成熟，加入枸杞、山渣片，盐炖至熟。
小雪节气里，室内暖气、空调都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”。过于麻辣的食物好不要吃，这会更助长体内的“内火”。建议可以多喝点温和的热汤，既暖和又能滋补津液。
小雪开始，这些事情需要注意！
久坐不动
关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
睡眠不足
如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病*的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
七情郁结
肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。
此外，小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。专家提醒：在光照少的日子里应学会调养自己的情绪。要保持积极向上的心态，这样才有利于病情的恢复。
为响应国家《关于促进“互联网+医疗健康”发展的意见》，本号提供的疾病常识仅供参考，具体治疗方案须来院面诊。
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