打呼噜可能是病
经常失眠的人就非常羡慕一沾枕头就能睡着的人，而且入睡后还打呼噜，感觉睡得很香、很甜、很沉。
但是睡觉呼噜声震天响并不一定是一件好事，也不代表睡眠质量好。
它有可能是睡眠呼吸暂停症的一种表现，而长期存在睡眠呼吸暂停不只会使人打鼾，还会让人口呼吸，无法获得充足的氧，睡一段时间就停止呼吸几秒。
这种呼吸暂停以及不能从鼻腔获取足够的氧气会让人的睡眠质量非常差，身体细胞在睡眠中不能获得充足的氧气，就会受到一些损伤。
毕竟我们大约30%的时间都是在睡眠中度过的，这么长时间的缺氧甚至能引起长久的损伤。
而有这种打鼾现象的人，不在少数，大概个人里就有20个有打鼾的情况，如果长期打鼾，一定要提高警惕。
打鼾呼噜声很响，常伴有3种危害
我们正常呼吸的时候，气流分别从我们两个鼻孔、口腔进入，然后通过我们的口腔、鼻腔以及咽喉等部位进入到气管中。
如果在这个过程中被阻碍了，空气就不能顺利进入气管。空气撞击堵塞物就会发出响声，这也是打鼾形成的原因。
常见的原因就是咽喉部有一块儿肌肉松弛阻塞了气道，如上面所说，在这种情况下，我们没法获得充足的空气。
长期在睡眠中无法获得充足氧气的情况下，会造成很多的坏处。
其一，休息质量差，白天精力不好
晚上睡不好，白天精力就会下降，容易出现注意力不集中、困倦、打瞌睡、疲乏的情况，而这种状态在某些工作中可能造成严重的意外。
比如说流水线上的操作工人，可能因为困倦而造成意外损伤，再如司机开车困倦造成车祸等
第二，它能够提高心脑血管疾病的风险
因为长期缺氧的状态会损伤我们的血管内皮，让血管而发生炎炎性的反应，提高人出现高血压、冠心病、脑卒中等疾病的风险
甚至还能使细胞出现胰岛素抵抗，提高糖尿病等疾病的风险，
肥胖也是造成睡眠呼吸暂停的一种原因，肥胖人群出现高血压、高血脂、高血糖等疾病的风险也比高标准体重的人要高
第三，睡眠呼吸暂停可能诱发猝死
曾有严重睡眠呼吸暂停的患者在睡梦中猝死的案例。
睡眠呼吸暂停该如何治疗
第一，肥胖者需要减肥
肥胖是诱发睡眠呼吸暂停的一个重要原因，通过控制体型可能减少咽组织松弛的情况，改善睡眠。
第二，改变睡姿
仰面睡通常更容易发生睡眠呼吸暂停，可以选择侧睡的方式来减少睡眠呼吸暂停。
第三、改善生活方式
包括避免过度疲劳，晚餐前不宜吃得过饱、不熬夜，少喝咖啡酒精浓茶等刺激性的饮食，尤其是睡前3小时不要饮用刺激性的饮品.
第四、带口腔矫治器
有种口腔矫治器能够帮助下颌前伸，带动口腔软组织向前移，而使呼吸更加的畅通
第五、带呼吸机
也就是持续气道内正压通气，它可以将氧气泵送到我们的呼吸道中，改善睡眠呼吸障碍
第六、手术
如果以上方法都不能改善睡眠呼吸暂停，通过检查发现本身的咽喉部位的结构存在异常或者是畸形，就可通过手术来进行矫正。
我是
五官通张医生，点击