导语：一些人喜欢去健身房健身的人都喜欢在户外跑步，因为在户外可以呼吸新鲜的空气，可能相对于室内来说更让人喜欢，那么有的人经常跑步，他都会有什么变化呢？
每个人从胖到瘦都是有一个过程的，俗话说，每一个胖子都是潜力股，一些比较胖的人通过一定的锻炼或者是饮食习惯，瘦下来之后是变得非常好看的，但是也不完全是这样。
大家可能都会羡慕那些比较瘦的人，因为她们的颜值都是非常好的，毕竟瘦的人，他的脸型的线条都是非常清晰的，然后她的身材也是非常有型的，所以我们大家都会追求瘦。
毕竟爱美之心人人都有，相信大家身边也有一些减肥成功的小伙伴，当你认识他的时候，他是非常胖的，经过半年的不见，他可能会给你眼前一亮。
就好比说一日不见如隔三秋，可能时间一长，你就会觉得他变化非常大，其实你发现他也是非常帅的。
人也是非常的健康，非常的阳光，变得有自信心了，不再像以前那种不与人交流，非常的内向，这可能也是跑步减肥给他带来的一些影响。
通过跑步，人体究竟会有哪些变化呢？
1、脸型变得非常的清晰，越来越有线条感
当我们经过跑步，我们会减肥消耗一些多余的脂肪，慢慢的我们的身材就变得好了，最主要通过表面可以看到我们的脸，我们的脸就是变得线条非常的清晰。
五官也是非常的清晰，不再像以前一样，可能我们自己是看不出来的，但是当其他人看到你的时候，他会发现你的变化真的非常大，会告诉你说你最近真的瘦了。
瘦脸的方法可能有非常多，但是跑步绝对来说是一个非常健康非常有效的方法，毕竟其他通过和一些什么药或者是去整容。
那些都是不太现实的，毕竟有一些东西还是会有副作用的，对身体是不好的，跑步完全对你身体没有害处，只要你坚持跑步，效果可能会不太明显，但是终究会有的。
2、你的腰会变得非常的细
跑步可以说是一个非常好的选择，因为它可以燃烧我们身体多余的脂肪，经常跑步是可以有效减脂的，其实我们有些人也是非常的过多的在意体重，其实体重并不能完全决定我们的身材。
有的时候，我们通过跑步，我们的精神也是越来越好的，身材也是越来越好，不管体重是否有明显的变化，但是身体上的形状肯定会有所改变的。
毕竟身体一些脂肪会变为肌肉，可能效果也不是会特别明显，即使不明显，但是，肯定会使我们的身材越来越完美。
3、会变得越来越自信
通过跑步可以改变我们的生活作息规律，让我们的生活更加自律，饮食也会慢慢变得正常，不吃一些垃圾食品。
同时我们的信心也会增加，这样我们就会变得越来越自信，工作中也会变得非常的积极，整个人整体精神相对来说都已经有所改变。
坚持跑步的好处真的是非常多在这里就不一一列举，在我们没有更多时间去健身的时候，大家完全可以坚持跑步，跑步是一个人人都可以参与，没有场地限制的一项健身运动。
在我们减肥的时候，不仅仅是要去运动，还一定要控制自己的饮食，注意自己的生活规律，希望一些坚持跑步的人能够一直坚持下去，只有坚持不懈，我们才能拥有比较好的身材。
结语：
跑步会让我们的生活越来越自律，一定要坚持下去，如果你不坚持的话，可能会导致身体反弹，也会恢复到像以前的样子。