亚洲人的审美观点一直都是以瘦为美，体重自然而然成为了衡量美不美的重要标准，有这种观点的人不惜一切代价去减肥，但是瘦成“竹竿”真的能被称为“美“吗？
谁说亚洲人身材扁平的？来自吉林长春的体育博主表示不服！她的微博名叫
卡卡Nofive，今年刚满23岁的她已经成为国家二级篮球运动员和国家初级篮球教练员！本来身材就够引人注目了，结果颜值还那么高，你说气不气。白皙光滑的肌肤，精致立体的五官，摄人心魄的身材，这是什么宝藏女孩！
作为一名运动博主，妹子经常在微博上分享自己的训练日常，尽管也会遇到一些键盘侠的酸语，但她仍专心训练，自信展示身材。
其实对于女性而言，想要拥有一个完美的好身材，运动健身是少不了的，比如饱满圆润的蜜桃臀，清晰性感的马甲线，流畅优美的手臂和背部线条，都是需要长时间运动锻炼得来的。人们常说“没有丑女人，只有懒女人”，只要你从现在开始动起来，你也可以拥有像她一样的身材。
其实她能够有如今的好身材和一项运动也离不开关系，那就是如今热度很高的普拉提运动。普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。明星孙俪十几年如一日的坚持普拉提运动，不仅收获完美的身材，而且面容姣好，一点也不像快40的人。
普拉提有着比正常锻炼燃烧脂肪高的三倍，也就是说，我们正常锻炼远远不止使用普拉提锻炼。而且普拉提运动会使我们强身健体，促进血液循环和新陈代谢，让我们的身体越来越好，把毒素都排除掉。让我们的身体更轻盈，促进心脑血管强健我们的筋骨，而且是一款非常优秀的有氧和无氧的运动结合。
今天教大家三个简单的入门让你尽动作，如果你也想自己的身材变好，那就一起练习吧！
动作一：坐姿提拉
这个动作相对简单，端坐在椅子上，脚踩住普拉提辅助器的踏板，双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉，练出蝴蝶背，减去手臂的赘肉。一天5组，一组30次。
动作二：腿部拉伸
用脚踩住拉力器脚踏部位，借助拉力器的作用做腿部拉伸，这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部和腿部的赘肉，使腿部、腰部线条看起来更加优美，每天坚持做4组，每组20次。
动作三：全身运动
动作要领：这个动作做起来很简单的，它要配合全身的运动，首先我们双手要握住扶手，脚用力蹬，做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦。这个动作锻炼了腰腹，每天三组，一组十分钟。长期下去可以达到瘦全身的效果。
动作虽简单，只要你坚持去做，可是会得到惊人的减脂效果。普拉提运动不需要复杂的健身器材，只要家里有拉力器就可以开始锻炼了。今天向大家推荐一款非常实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖。
厂家冲销量，只需要49.9元就可以包邮到家。如果你也想减肥，那就心动不如行动，赶紧购买吧，大家可以放心下单！
结语：有了自律的能力，没有什么事情是你做不到的，无论在哪个季节，是以什么方式去自律、变好，都值得期待和坚持。极致自律的人，最不缺乏的就是自制力，内心坚定才能够砥砺前行，将健身融汇于生活中，将健康生活贯彻到底。一根小小的拉力绳就能帮助你，让你拥有明星的苗条身材，在年，我们一起瘦身成功吧！