著名球星科比·布莱恩特的妻子瓦妮莎·布莱恩特，于年与科比·布莱恩特结婚。婚后，她有四个女儿，成为科比的妻子。然而，她美好幸福的生活在年底的1月被彻底摧毁，科比·布莱恩特和他的二女儿杰娜在一次事故中死亡，留下瓦妮莎和三个女儿。
时光飞逝，科比已经去世两年多。随着时间的推移，很多人已经习惯了科比的缺席，科比的妻子瓦妮莎就是其中之一。从瓦妮莎的社交账号了里，我们可以看到，瓦妮莎逐渐摆脱了科比离开的悲伤，过着乐观向上的生活。
科比·布莱恩特刚去世时，瓦妮莎每天都会用眼泪洗脸。她不仅瘦，而且精神也不好。在参加科比的追悼会时，镜头前的情况可能是瓦妮莎一生中最糟糕的。
然后，为了控制悲伤，瓦妮莎吃了很多东西，这不仅导致了她的内分泌紊乱，还严重增加了她的体重。
由于长期疲劳和照顾三个女儿，瓦妮莎的体重从60公斤飙升至公斤。在全明星赛中，瓦妮莎甚至比篮球运动员保罗还要高大。
也许瓦妮莎自己也意识到，体重增加不仅会影响她的外表，而且从长远来看对她的健康有害。于是她开始寻找私人教练，并开始了自己的减肥计划。
现在瓦妮莎成功减肥了，看起来和以前一样年轻美丽。她身材性感迷人，瓦妮莎今年39岁，要保持如此优雅的气质和性感的身材并不容易。
瓦妮莎也为拥有更健康的身体付出了很多努力，许多粉丝认为瓦妮莎应该感谢她的私人男教练。没有他的监督和指导，瓦妮莎无法在如此短的时间内成功减肥。
周岁的瓦妮莎最新照片，身材匀称，气质优雅迷人，多亏了男私教
瓦妮莎也意识到她的体重变化太大了，也许是为了健康，她花钱请了一位男私人教师，他可以进出和科比的别墅，在别墅里授课。
据媒体报道：该男子与瓦妮莎建立了不错的友谊，瓦妮莎带女儿游玩迪士尼乐园，有该男私教的身影，瓦妮莎带女儿们去墨西哥的海滩上晒日光浴，有该男私教的身影。
瓦妮莎的家中，依然有该男私教的身影，该男私教已经融入了瓦妮莎和女儿们的生活，成为瓦妮莎家庭的一分子。
由于两人的亲密使许多人猜想两人的关系，随后瓦妮莎也声明了，说这个男私教是她的侄子，两人是亲戚。因此没有这些传言的暧昧和感情，根本不会在一起。
随着饮食和生活方式恢复正常和适当的锻炼，瓦妮莎在不到一个月的时间里成功减肥。现在她的身材和几年前生下小女儿后没有什么不同，她身材匀称。
除了她的身体，从她的脸上也可以明显看出，瓦妮莎已经减肥成功了。她以前是双下巴，但现在她精致的五官又回来了。
瓦妮莎减肥后恢复了活力，当她参加慈善晚宴时，她充满了热情。跟全明星赛时死气沉沉的状态相比，简直是天差地别！不得不说，体重确实会影响一个人的外貌和状态。
瓦妮莎之所以能够减肥成功，除了有自己侄子的帮助之外，还与自己的自律息息相关。
减肥是食品物资富裕时代的一个必然产物，越来越多的人也加入了减肥大军，减肥不仅关系着美，更牵连着健康问题，那如何科学正确的减肥，也是时下必然讨论的一个话题。那我们到底如何正确科学的减肥？
02如何正确而又健康的减肥？
1.经常锻炼
与少吃相比，锻炼是最重要的。许多人在减肥期间总是节食而不是锻炼，这将导致一开始体重迅速下降，但随后将出现一个瓶颈期，无法减肥。坚持锻炼可以改善身体的新陈代谢，加速脂肪的分解，这是一种快速燃烧脂肪的方法。
平时，我们可以做一些有氧运动来燃烧我们的肌肉，或者我们可以结合一些力量锻炼来锻炼我们的肌肉。因此，在减肥过程中，我们必须注意迈开腿。
2.坚持健康饮食
坚持健康饮食是科学减肥和保持良好身材的最佳方法，首先，我们应该尝试选择中式烹饪方法，来烹饪食物和用低脂植物油炒。同时，我们应该坚持吃营养丰富的早餐。
平时，我们应该注意选择新鲜的水果和蔬菜作为食物，所有这些都能帮助我们更好地减肥。
3.保证充足的睡眠
充足的睡眠是减肥的简单方法之一，你基本上不需要做任何事情，只要好好睡一觉。充足的睡眠会给人带来饱腹感，让你更有意识地减肥。
相反，睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少有助于减肥的生物碱，增加体内加速饥饿的生物碱。当然，结果是你忍不住要吃东西，而且脂肪越来越多。
4.正确饮水
选择正确的饮水方式，不要每天盲目地喝太多水。科学研究表明，每天喝1.5升水是最好的，但这种方法并不适用于所有人。
如果你的肾脏代谢有问题，不要喝很多水，因为身体将无法代谢多余的水分。相反，它会在体内积聚并导致水肿。
5.控制甜食
女孩子大都比较喜欢吃甜食，即便是什么也不做，吃上一些甜食就会非常的开心。事实上，应该注意的是，甜食提供高热量。如果女孩经常吃甜食，对减肥没有好处。
此外，吃得太多会导致体内糖含量增加，这很可能会导致肥胖，因此她们无法实现健康减肥的预期，因此，你必须控制甜食的摄入量，尽量少吃或不吃。不要因为一时的贪婪而浪费你的努力。这是非常不可靠的。
6.喝绿茶
绿茶含有儿茶素，能短时间促进体内卡路里燃烧。绿茶中咖啡因可刺激中枢神经系统，释放血液中脂肪。绿茶的茶多酚能抵抗糖甘油三酯，对于减肥快又不反弹是具有一定作用。#爱乐养生指南#