中医讲究“望、闻、问、切”，而我们日常养生不妨也从这几方面入手，而第一步就是要做好“望”这一动作。“望”不仅是自我日常中的健康检测，还是对家人健康问题地发现。
身体出了故障，最先体现的或许就在你的脸上，而我们的“望”也是从观察人的脸部五官开始，现在我们就来了解一下，脸部五官与健康之间的关系吧。
一、眼睛
1.眼球
健康人的眼球一般为洁白色，湿润且有光彩。
倘若眼球出现了异色或者带有斑点，则可预示体内内脏的出现了问题；眼球往外凸出，如果不是近视或者先天异常引起，则有可能是眼底出现了问题，或是由于甲亢而引起的。
2.眼圈
倘若一个人的眼圈周围常呈现青色，尤其早上或者上午最为明显，就有可能是患有某些血液疾病。但这也要排除由于失眠或熬夜所造成的状况。
3.眼睑
倘若人的下眼睑浮肿，且带有紫黑色的黑晕，则有可能是肾功能出现问题。另外，用手指翻开眼睑时，发现两侧苍白则有可能是贫血。
4.眼神
健康人的眼神，是光彩清莹，炯炯有神的。而病态人群的眼神多数目光晦暗、毫无神采，且反应缓慢。
二、鼻子
健康人的鼻子色泽明润。鼻头色泽偏红，则有可能是肺热的先兆，鼻头色泽偏白，则可能是血亏。
外感风寒时，鼻流清涕；外感风热或胆经蕴热时，鼻涕浑浊，且带有一股腥臭味。
三、耳朵
正常的耳朵的色泽微黄而红润，且耳部肉厚、润泽。
四、嘴巴
正常嘴唇应红而鲜润，倘若嘴唇深红而干焦，则是上火的征兆；而唇色淡白，则有可能是气血两虚。
嘴角出现向左或向右的倾斜状态，则要谨慎，可能是中风前的征兆。
想长寿除了会“望”之外，还因保持以下4种良好的生活习惯：
1.均衡饮食
一日三餐务必要定时、定量，尽量避免高脂、高油、高糖类的食品，可多选择蔬菜、水果、粗粮进行替代。
2.生活规律
每天应该要有7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。
3.保持愉快的心情
日常生活中应学会调节自我的情绪。当情绪不好的时候，可适当转移注意力，例如听歌、看电影、看书等等，也可将心中的烦恼向他人倾诉。
4.运动锻炼
生活中应尽量避免久坐，每日应适当抽出1-2小时进行锻炼，工作忙碌的人，可选择走路上、下班，或提前几站下车，走路回家，尽量让身体动起来。