原创文章，抄袭必究！
跑步，是我们与生俱来的一项运动能力，我们都知道跑步可以让我们强身健体，可以帮助我们减脂，可以提升我们的运动能力，但是，想要获得跑步给身体带来的好处，是需要我们能够坚持下来的。
最近看到一则宣传母爱的视频，母亲为了救孩子必须减重20公斤，才能捐自己的器官让自己的孩子活下来，女子本弱，为母则刚。要一位中年妇女半年内瘦下来20公斤谈何容易，但是为了自己的孩子，这位母亲咬咬牙坚持每天跑步10公里，最终减掉了20公斤。
每天跑步10公里对于没有自制力的人来说，简直就是难如登天，但是如果你真的坚持下来了，身材自然就会瘦下来，并且身体的健康状况也会慢慢的变好。要知道过度肥胖的人，身体本身就不健康，再加上年级的上升，各种各样的疾病也会随着找上你，所以，让自己保持好看的身材，让自己拥有健康的体质，也是我们坚持要做的。
那么，每天坚持跑步5公里、给我们的身体哪些方面的影响呢？
1，坚持每天跑步的人，最直观的改变就是身材慢慢地瘦下来，获得苗条的身材，以及甩掉了你原本的身体上多余的赘肉，降低你的体重，让你重现显瘦的身材曲线，能够吸引更多的人。
身材瘦下来之余还可以让你的五官变得更为立体，让你的颜值有所提升，所以跑着跑着就瘦下来，还能够拥有好看的颜值。
2，坚持每天跑步的人，能够有效地提高你的体能，让你能够持续长时间的运动
肥胖的人最怕运动就是因为自己的心肺功能跟不上来，跑步不到5分钟就会觉得心累而且不想跑步，喘不过气来，所以不少减肥的人中途就会放弃跑步。
但是如果你能够咬咬牙坚持下来的话，你的体能是能够被提升的，心肺功能也会有所提升，能够让你在跑步的过程中更容易坚持下来。
3，坚持跑步可以锻炼到下半身的肌肉
现代人长期久坐的习惯，导致身体肥胖问题突出，下半身肌肉流失，臃肿肥胖，你会看到很多的上班族，不是有个大肚腩就是下半身粗旷肥胖，大象腿等等。
而坚持跑步的人锻炼到下肢的肌肉，促进血液循环，减少脂肪堆积，还有效地促进身体燃脂减脂，预防便秘，推动肠胃的蠕动，提高整体消化吸收的能力。
4，坚持跑步的人在瘦下来后，身体的健康指标也有所提升
原本肥胖的人最容易得的就是脂肪肝，而且由于体内的脂肪含量比较高，对于内脏器官的压迫和危害影响都会有，所以健康指标也是处于一个不健康的状态。
而当你通过跑步减肥成功的人，身体内的体脂率下降，脂肪减少，内脏器官以及内分泌调节慢慢恢复，你的身体就会开始慢慢好起来，身体素质也有有很大的提升。
5，坚持跑步的人，能够锻炼到自己的自律性
能够坚持跑步下来的人，自律性要比其他人好得多，原本跑步就是比较累的，而如果你能够每天都主动去跑步锻炼，你的自律性就已经有了很大的提升。
再者，运动过程中锻炼到你的意志力，自制力，以及耐性，当你成功坚持了大半年的跑步运动后，你会发现你和大半年前的自己完全就是不一样的两个人。
所以，坚持运动吧，让你能够成为更好的你，让你能够对生活充满激情。