3、黑糖和麦芽糖加水熬成黑糖蜜晾凉备用。
微微健康小编温馨提醒您：午餐宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。
原料 石斛12克，玉竹9克，大枣5枚，粳米60克。