男人长期缺乏锻炼，身体的免疫力也会跟着下降，腿部血液回流变得困难，容易引起前列腺疾病以及静脉曲张等。那么，哪些小动作可以解救你的身体呢？医院
适合办公室的几个运动方法！
1、双腿前伸、上抬。坐姿，双腿向前伸直，脚尖上抬。双手向前伸，尽可能将胸部贴近大腿。
2、脚掌相对，身体前屈。坐姿，双脚掌心相对，后背保持挺直，上半身向前倾。
3、单脚转圈跳。坐姿，双腿向前伸直，右脚跨到左脚膝盖外侧，将身体向右转，同时将左手臂放在右膝盖外侧，像扭麻花一样。
4、肩部伸展。将左手臂放在右手臂上，双肘相交成十字，左手用力将右手拉近身体。
5、手肘后拉。右侧手臂举头，前臂弯曲自然垂放在后脑勺处，再用左手抓住右手肘关节处，用力往右侧牵拉。
6、抱膝运动。仰卧，双手相握，抱住左膝往胸口拉，也可以同时抱两侧膝盖。
医院好专家表示，男人的身体素质变弱，疾病很容易产生，在平时最好能够坚持锻炼，这样能减少疾病的发生几率！
以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，医院科学进行！
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